관절염에 대처하는 데 도움이 되는 효과적인 솔루션
관절염으로 살다니 소풍이 아니다.
아프고 부은 관절이 가장 간단한 일조차 성취하기 어렵게 만들 수 있다.
다행히도, 많은 방법들이 적용되어 매일 관절염을 치료할 수 있다.
이 글에 제시된 충고를 따르면 관절염 통증에서 어느 정도 벗어나게 될 것이다.
혹시 니코틴 중독자라면, 그 담배들을 내려놓아라.
담배에 들어있는 니코틴은 사지로 가는 혈류를 감소시킬 수 있으며, 이것은 단기적으로 염증을 감소시킬 수 있다.
그러나 혈액순환이 낮으면 관절이 상할 수 있어, 담배를 피우지 않았을 때보다 관절염 상태가 더 나빠진다는 것을 의미한다.
물 에어로빅과 수영은 관절염 진단을 받았다면 참여할 수 있는 멋진 활동이 될 수 있다.
따뜻한 물에서 세심하게 시행되는 수생 요법은 관절과 근육에 부드럽게 작용하여 관절염의 통증을 줄이면서 운동하는 진정 방법이 될 수 있다.
따뜻한 물 치료 프로그램이 당신에게 도움이 될 수 있는지 의사에게 물어보라.
관절염에 대한 한 가지 좋은 접근법은 요가나 명상 운동을 해보는 것이다.
이러한 이완 방법은 신체가 긴장을 풀 수 있도록 도와주고, 이것은 관절염 증상 중 하나를 감소시킨다.
이러한 기술에서 최상의 결과를 얻으려면 매주 세 번에서 네 번 정도 시간을 두고 이러한 작업을 수행해야 한다.
관절염을 더 잘 다루기 위해서는 스트레스를 없애고 긴장을 푸는 방법을 찾을 필요가 있다.
스트레스를 받으면 근육에 염증을 일으키는 화학물질을 방출할 수 있고 관절염으로 인한 통증을 느낄 수 있다.
여러분은 스트레스를 극복하기 위해 시간 관리 기술을 닦거나 가벼운 운동을 추가하는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.
침술은 만성 관절염에 걸린 사람들에게 도움이 될 수 있는 치료법이다.
이 방법은 관절염의 통증을 어느 정도 가라앉힐 수 있다는 것이 증명되었다.
이 방향으로 가면 계속 진행시켜라, 조금만 해봐도 도움이 되지 않을 것이다.
만약 당신이 모든 관절염 치료를 시도했고 다른 모든 것이 넘어졌다면, 당신은 관절 수술을 받는 것에 대해 의사와 상의하는 것을 고려해 보는 것이 좋다.
관절의 유연성과 이동성에 영향을 미치는 관절염의 효과를 되돌릴 수 있는 효과적인 수술이 있다.
관절 스트레스를 완화하기 위해 몸무게를 적절한 수준으로 유지하라.
과체중은 관절염 증상을 악화시킬 것이다.
하지만, 어떤 체중 감량과 마찬가지로, 체중 감량은 건강한 방법으로 이루어져서 여러분의 몸이 식사를 거르는 것이 아니라, 필요한 영양분을 여전히 섭취하도록 하는 것이 중요하다.
지팡이는 큰 버팀목이 된다.
관절염 진단을 받은 많은 사람들은 지팡이가 장애인이라는 부정적인 오명을 지니고 있다고 느끼기 때문에 지팡이를 사용하는 것을 피한다.
물론 지팡이가 당신을 좀 더 움직일 수 있게 해줄지는 고려해 볼 가치가 있다.
지팡이를 들고 다니는 것을 더 좋게 느끼기 위해 어떤 성격의 지팡이를 찾아라.
무릎 관절염이 있는 경우 수술 경로로 가기 전에 무릎 보호대를 착용해 보십시오.
많은 사람들이 통증과 붓기를 효과적으로 완화하기 위해 무릎 교정기를 사용해 왔으며, 수술은 항상 최후의 수단이 되어야 한다.
잠자는 동안에도 하나를 사용할 수 있다.
당신의 관절염에 대해 당신의 친구와 가족에게 이야기하시오.
나눔을 통해, 당신이 가장 아끼는 사람들은 당신이 겪고 있는 일을 알게 될 것이다.
이것은 또한 그들이 당신의 상황에 도움을 줄 수 있도록 문을 열 것이다.
그들이 당신의 일상 생활에서 당신이 직면하는 시련을 알고 있는 한, 그들은 당신에게 필요한 도움을 줄 수 있는 훨씬 더 좋은 위치에 있을 것이다.
다행히도, 이용할 수 있는 많은 다른 자원들이 있다.
위의 글은 관절염 관리와 통증 완화를 위해 사용할 수 있는 여러 가지 전략에 대한 정보를 제공함으로써 삶에서 해야 할 중요한 일들을 헤쳐 나갈 수 있게 해준다.
그들의 안도감을 주는 능력은 실제로 당신을 놀라게 할지도 모른다.
